Автор рассказывает о том, как изменилась его жизнь после того, как он отказался от алкоголя, сигарет, вэйпов и кальянов. Он ощутил прилив энергии, стал лучше высыпаться и более осознанным. Умные весы показали, что его биологический возраст уменьшился на 2 года. Однако, автор отмечает, что для некоторых людей он перестал быть 'душой компании'.